Les douleurs de dos font partie des maladies les plus récurrentes dans le monde. En dehors de l’âge qui est un facteur explicatif chez les personnes du troisième âge, elles sont causées aussi par la sédentarité. Ces douleurs peuvent être soulagées sans recourir à un ostéopathe grâce à l’exercice de certaines activités sportives. Lisez cet article pour en savoir plus.
Mieux comprendre les douleurs de dos
Tout comme les épidémies, les maux de dos font partie des maladies les plus émergentes ces dernières années. En France, elles constituent l’une des premières causes de consultation chez le médecin. Les causes de ce mal sont diverses et variées. On peut citer la sédentarité, qui contribue à la raideur du corps, le surpoids, les mauvaises postures et le manque d’activité sportive et physique. Pour en savoir plus sur le mal de dos, retrouvez le ici.
En effet, lorsque vous manquez de temps d’exercice physique, les muscles sont plus enclins à subir des lésions ou des déchirures et les nerfs sont moins flexibles. Ce qui cause souvent des distorsions sources de douleurs au niveau des démembrements constitués des organes, reliés les uns entre les autres. Mais avec la pratique de certains sports, l’on peut facilement soulager ces douleurs.
Sports pour soulager les douleurs de dos
Pour atténuer ou éliminer les maux de dos, différentes pratiques sportives sont conseillées. Il s’agit par exemple de la natation qui est considérée comme l’activité sportive la plus idéale et réputée être le plus efficace pour soulager le mal de dos.
Une autre activité sportive recommandée est le cyclisme. Avec votre vélo dans votre appartement ou sur une route, vous pouvez travailler l’ensemble des parties de votre corps de façon progressive sans apporter de tension trop importante.
La marche et les étirements constituent aussi des exercices très efficaces pour lutter contre les douleurs de dos.
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